こんにちは。
最近、お花見日和が続いていますね。
今日もお天気でしたし、お花見に出かけた方も多かったのではないでしょうか。
桜の見頃もそろそろかもしれませんね。
ところで子どもさんとお出かけする時、飲み物はどうしていますか？
今回は、子どもさんに気をつけて欲しい飲み物のことについて書いてみます。
気をつけて欲しい子どもの飲み物
公園やお出かけする時
これまでに公園デビューの話なども書いてきましたが、お外に長時間出かける時は、水筒を是非持参してください。
麦茶かお水
子どもはよく動くので汗もかきます。
水分補給は必要です。
飲み物はカフェインが入っていない麦茶かお水にしましょう。
が、その度に購入していたらダメです。
ちゃんと水筒を持って行って、その中の麦茶やお水を飲むのが当たり前、ということを自然と理解させてあげて下さい。
自動販売機なるものを使おうものなら、勝手に飲み物が出てくるのを面白がって、また使いたくなります。
子どもはそれが普通なのです。
だから、水筒を忘れた時以外は極力、買わないようにしましょう。
もし、買わないといけない時は麦茶かお水にして、ジュースは買わないでくださいね。
ジュースは
幼児用のジュースがありますよね。
グリコの「幼児のみもの」など。
それを1日1回、おやつの時に飲ませてあげるだけで、子どもにとっては特別なおやつの時間になります。
もちろん、おやつも何でも食べさせないで、幼児用のおやつにして下さいね。
小さいうちからジュースを飲むと
いつでもジュースばかり飲ませていると、それが当たり前になるのです。
ご飯を食べるときも、ジュースでないとだめというお子さんがいます。
早めに麦茶に変えてあげてください。
市販のジュースには多くの糖分が入っています。
糖分ゼロの飲み物にも、人工甘味料の糖分が入っています。
ここ数年よく言われていることに「子どもが糖分を摂りすぎると心にも影響する。」ということがあります。
イライラする原因にもなるそうです。
また、子どもでも増えてきている糖尿病になる可能性もあります。
そしてジュースを飲んでいると虫歯になることも多いです。
乳児だからとか、生え変わるから、とか思わないでくださいね。
大人でも嫌な歯医者に連れて行かないといけないし、子どもさんに痛がる思いをさせてしまいます。
ストレート果汁100％のジュース
2,3歳くらいになったら幼児用ジュースでは物足りなくなるかもしれませんが、その場合、果汁100％のジュースにしましょう。
また果汁100％ジュースでも、濃縮還元とストレート100％のジュースがありますが、必ず果汁ストレート100％のジュースにしましょう。
牛乳は？
また牛乳ですが、「カルシウムも多いし、毎日飲ませてもいいのでは？」と思いますよね
でも本来、牛乳は牛の赤ちゃんの飲み物なのです。
人間が少しなら飲んでも支障はありませんが、飲みすぎると様々な影響が出ることがわかってきています。（必ずしもではありません。）
また、カルシウムの摂取にしても、実際は牛乳にはリンが多く含まれていて、このリンがカルシウムの吸収を阻害しているのです。
思うほど、カルシウムを摂れるわけではありません。
カルシウムを摂りたいなら、小魚を食べたほうがよっぽど良いのです。
私も牛乳についてはその事実を知るまでは、子どもにも毎日、飲ませていました。
この事実を知ってからは買うのをやめました。
また、ジュースを飲ますのは気をつけていたので、我が子達は歯は丈夫で、虫歯もなく、歯医者にもほとんど行っていません。
飲み物もおやつも子どもにとっては、毎日の大きな楽しみです。
だから、全部奪うのではなく、上手に与えてあげてくださいね。
最後に
赤ちゃんの時は、思いっきりかわいがってあげてください。
でも、物心ついてきたら、少しずつダメなことも教えてあげてください。
最初が肝心なのです。
それも、子どもさんのためなのです。
一度許してしまうと、また同じことをねだります。
それが普通なのです。
子どもさんに気をつけてあげてほしいこと、また書きたいと思っています。
私の失敗談もあります。(^_^;)
また、よかったらこのブログを覗きに来てくださいね。
▼公園デビューについてはこちらでも書いています。