みつママ ライフ

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子どもの飲み物には何がいい?水筒持参で麦茶を入れよう。

子どもさんの飲み物に気をつけていますか?

普段家で飲みものから、外に出かけた時に飲むものまで、何を飲ませるかは保護者の方が選んで決めてくださいね。

 

最初が肝心です。

 

子どもが飲みたがるからと言って、ジュースばかりを飲ませないでくださいね。

 

おすすめは麦茶です。

 

どうやって、ジュースを欲しがらずに、麦茶を飲ませる癖をつけれるか、体験談からお話したいと思います。

 

 

子どもの飲み物には何がいい?

パックの飲み物を飲む子供のイラスト(女の子)

母乳や離乳食も卒業して、何でも食べれるようになってきたときから、何を飲ませるかは大事です。

 

ご飯やおやつを食べる時は、麦茶やお水にして、ジュースは幼児用のジュースをたまに飲ませてあげるだけでいいです。

 

出かけるときには水筒を

公園に遊びに行ったり、外に出かける時は、水筒を是非持参してください。

 

麦茶かお水

子どもはよく動くので汗もかきます。

水分補給は必要です。

 

水筒に入れる飲み物も、

飲み物はカフェインが入っていない麦茶かお水にしましょう。

 

ちゃんと水筒を持って行って、その中の麦茶やお水を飲むのが当たり、ということを自然と理解させてあげて下さい。

 

自動販売機なるものを使おうものなら、勝手に飲み物が出てくるのを面白がって、また使いたくなります

子どもはそれが普通なのです。

 

だから、水筒を忘れた時以外は極力、買わないようにしましょう。

 

もし、買わないといけない時は麦茶かお水にして、ジュースは買わないでくださいね。

 

ジュースは

幼児用のジュースがありますよね。

グリコの「幼児のみもの」など。

 

それを1日1回、おやつの時に飲ませてあげるだけで、子どもにとっては特別なおやつの時間になります

もちろん、おやつも何でも食べさせないで、幼児用のおやつにして下さいね。

 

小さい頃からジュースを飲むと

いつでもジュースばかり飲ませていると、それが当たり前になるのです。

ご飯を食べるときも、ジュースでないとだめというお子さんがいます。

早めに麦茶に変えてあげてください。

 

市販のジュースには多くの糖分が入っています

糖分ゼロの飲み物にも、人工甘味料の糖分が入っています。

ここ数年よく言われていることに「子どもが糖分を摂りすぎると心にも影響する。」ということがあります。

イライラする原因にもなるそうです。

 

また、子どもでも増えてきている糖尿病になる可能性もあります。

 

そしてジュースを飲んでいると虫歯になることも多いです。

乳児だからとか、生え変わるから、とか思わないでくださいね。

大人でも嫌な歯医者に連れて行かないといけないし、子どもさんに痛がる思いをさせてしまいます。

 

ストレート果汁100%のジュース

2,3歳くらいになったら幼児用ジュースでは物足りなくなるかもしれませんが、その場合、果汁100%のジュースにしましょう。

また果汁100%ジュースでも、濃縮還元とストレート100%のジュースがありますが、必ず果汁ストレート100%のジュースにしましょう。

 

牛乳は?

また牛乳ですが、「カルシウムも多いし、毎日飲ませてもいいのでは?」と思いますよね

 

でも本来、牛乳は牛の赤ちゃんの飲み物なのです。

 

人間が少しなら飲んでも支障はありませんが、飲みすぎると様々な影響が出ることがわかってきています。(必ずしもではありません。)

 

また、カルシウムの摂取にしても、実際は牛乳にはリンが多く含まれていて、このリンがカルシウムの吸収を阻害しているのです。

思うほど、カルシウムを摂れるわけではありません。

カルシウムを摂りたいなら、小魚を食べたほうがよっぽど良いのです。

 

私も牛乳についてはその事実を知るまでは、子どもにも毎日、飲ませていました。

この事実を知ってからは買うのをやめました。

 

また、ジュースを飲ますのは気をつけていたので、我が子達は歯は丈夫で、虫歯もなく、歯医者にもほとんど行っていません

 

飲み物もおやつも子どもにとっては、毎日の大きな楽しみです。

だから、全部奪うのではなく、上手に与えてあげてくださいね

 

最後に

赤ちゃんの時は、思いっきりかわいがってあげてください。

でも、物心ついてきたら、少しずつダメなことも教えてあげてください。

最初が肝心なのです。

それも、子どもさんのためなのです。

一度許してしまうと、また同じことをねだります。

それが普通なのです。

 

 

だから、小さい時は気長に、できるだけいい生活習慣をつけてあげて欲しいと思います。