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グラノーラプラスプロテインinの感想【たんぱく質補給】フルグラとの違いは?

娘がダイエット中なこともあり、何かとたんぱく質にこだわっています。

そして、私はと言うと、

最近、たんぱく質のいろいろなメリットを知り、意識するようになりました。

 

そんな時に偶然スーパーで見つけた商品がカルビーグラノーラプラスのプロテインinです。

 

1食でたんぱく質20gが摂取できると記載されていました。

 

「これはいいかも」と思い、購入して食べてみることに。

 

カルビーグラノーラプラスのプロテインinの栄養成分、食べた感想を紹介します。

また、主な成分については、人気のシリアル「フルグラ」と比べてもみたので、参考にしてください。

 

 

カルビーグラノーラプラス プロテインinの感想! 

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グラノーラとはシリアルの一種です。

シリアルとは、穀物・穀類そのものや、穀物・穀類を加工した食品の総称で、

グラノーラはオーツ麦にナッツやメープルシロップなどを加え、一度オーブンで焼き上げたものです。

 

忙しい朝に手軽に栄養も取れる食品として、人気ですね。

 

おいしく手軽にたんぱく質がとれる

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カルビーグラノーラプラス プロテインinの特徴をあげてみます。

  • 1食分でたんぱく質20g

  • 食物繊維・鉄分たっぷり

  • 6種のビタミン1日必要量の1/3

 

たんぱく質が豊富なのが、他のグラノーラと比べて大きな特徴だと思われます。

1食(60ḡ)に低脂肪乳200mlを合わせてたんぱく質20gがとれるそうです。

 

1日に摂取したほうがいいたんぱく質は、成人男性だと60gだそうです。(体重が60kgとして)

とすると、20gで1/3がとれるんですね。

 

でも、カロリーは高いんじゃないの?それに他の栄養成分はどうなのかな?

 

グラノーラプラス プロテインinの栄養成分を見てみましょう。

 

グラノーラプラス プロテインinの栄養成分

袋の裏に書かれている栄養成分は、このようになっています。

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1食分の低脂肪乳をかけた場合のカロリーは、374kcalとされています。

白ごはん中盛150gのカロリーは約252kcalです。

 

ですから、グラノーラはカロリーが低いわけではないんですね。

食べやすくておいしいからとバクバク食べていては、ダイエットにはならないので気をつけましょう。^^;

 

プロテインinとフルグラとの栄養成分の比較

主な成分をグラノーラで人気のフルグラと比べてみましょう。

※何もかけずにそのままでの表示です。

栄養成分

プロテインin 1食分60g

フルグラ 1食分50g

エネルギー

278kcal

235kcal

たんぱく質

12,1g

4.1g

脂質

13.8g

7.7g

食物繊維

8.4g

4.5g

鉄分

6.0g

5.0g

参考にしたサイト 

https://www.calbee.co.jp/frugra/product/fg.html

 

グラノーラプラス プロテインinの方が、栄養面ではいろいろと高いことがわかります。

脂質も高いですね。

でも、たんぱく質が3倍近くも違いますね。

 

でも、味はどうかな?
食べやすい方がいいし、できればおいしい方がいいよね。

 

グラノーラプラス プロテインinを食べた感想

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いろいろなナッツが入っていますね。

香ばしナッツテイスト

黒大豆 青大豆 チョコクランチ アーモンド かぼちゃの種

グラノーラの生地に入っている素材

オーツ麦 ライ麦粉 大豆たんぱく ココナッツ 豆乳 アーモンドパウダー 小麦ふすま・小麦粉 玄米粉・米粉 コーンフラワー

 

1食分60gを食べてみよう

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60gはお米1合カップ(180cc)すりきり1杯分になります。

 

サクサク、カリカリとした食感で 結構しっかりした噛みごたえがあります。

 

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牛乳(低脂肪乳がなかったので) をかけたら、さらにおいしく食べやすくなりました。

これでも、サクサク感、カリカリ感は残ったままです。

しっかりと食べごたえがあります。

手軽に朝食に食べれますが、素早く食べてしまうのがもったいない感じ。

チョコクランチの甘さも加わり、おやつみたいですね。

時間があれば、ゆっくり味わって食べたいなー。

 

娘も、食べやすくておいしいと気に入っていました。

 

まとめ

カルビーグラノーラプラス プロテインinの紹介でした。

手軽に食べれて、栄養も摂れて、おいしくて便利なグラノーラ。

たんぱく質がたくさん摂れるのがうれしいです。

一袋420gなので、1食60gを毎朝に続けると7日分、ちょうど1週間分ですね。

いいかもしれない、と思った商品でした。(^^)

 

 

合わせてよみたい 

www.micchan-mama.work

 

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