妊娠中をリラックスして過ごしたい!マタニティノートを書くのもオススメ

私の体験談も合わせて、妊娠中のオススメの過ごしかたについて紹介します。

赤ちゃんの誕生、待ち遠しいですね。
でも、ママは体調の変化やつわりでしんどいときもあるでしょう。

ムリせずできるだけリラックスして過ごしたいですね。

妊娠中の過ごし方にオススメのこと、

  • マタニティーノートをつけてみる
  • 妊娠中にしておきたいこと
  • リラックスできる方法

を紹介します。

お腹の中の赤ちゃんにも、ママの落ち着いた気持ちが伝わると思います。

マタニティノートをつけてみよう!

妊娠中の女性のイラスト「必要なものを考える」

妊娠中にオススメのこと、1つはマタニティーノートをつけることです。

妊娠がわかったと同時に、日記のように記録する人もいるでしょうね。
おなかの赤ちゃんの成長記録にもなります。

生まれてからのことも想像して、そのときの自分の気持ちを合わせて書いておくといいですね。

出産に向けてのリストも出していこう

そうなると、できれば市販のマタニティノートやマタニティダイアリーがオススメです。

マタニティノートに書きたいこと

たとえばこんなことを記録できます。

  • お腹の赤ちゃんの記録
  • 出産に向けての準備物のチェック
  • ママの体調管理や気持ち
  • 生まれてくる赤ちゃんへの思い

書き出すことで、改めてやりたい事や、今のうちにしておかないといけないことも見えてくるかもしれません。

妊娠中にしておきたいこと

今のうちにやっておきたいことも、リストにしてみてはどうでしょう。

赤ちゃんが生まれたら、しばらくは自分の時間はなかなか持てません。
安定期に入ってつわりも落ち着き、体調がよいなら、負担がない程度にできることを考えてみましょう。

いくつかオススメを紹介します。

夫婦だけの旅行に行く

旅行に行くカップルのイラスト

体調が大丈夫なら、ご主人と旅行に行っておくのもオススメです。
のんびりできる観光地がいいですね。

ただ、長時間の移動が必要な遠方は避けて、2~3時間以内で行ける所にしましょう。

私も妊娠7ヶ月目くらいの時に、夫婦で旅行に行きました。
電車でしたが、伊豆高原へ2泊3日の旅行でした。

女友達と会う

友達のイラスト「女の子」

仲のいい友人と会って、楽しいひと時を過ごしておくのもオススメです。
やはり、女性同士でないと盛り上がらない話もありますしね。(*^^*)

せっかくなので、おいしい食事をいただきながら、というのはどうでしょう。
自由に食べられるビュッフェなどはいいかもしれませんね。

妊娠中をリラックスして過ごす方法

1人で過ごすことも多いですね。
リラックスできる過ごし方をいくつか紹介します。

家で映画を楽しもう!

自宅で1人で過ごすことが多ければ、見たかった映画を楽しむのもいいですね。
楽しくなる話、前向きになる話、幸せな気持ちになる話の映画を選んでみましょう。

感動して涙を流すのもリラックス効果になります。

妊娠中にもオススメの映画

私も見た中でオススメは、

ブリジット・ジョーンズの日記
かぞくはじめました
マンマ・ミーア!
JUNO/ジュノ

などがあります。

また、ディズニー映画もやっぱりいいですよね。
子どもが見て分かるようになったら見せたいなーと思うものも多いです。

ベイマックス
ズートピア

大人1人で見ても楽しめる作品ですよね。

大人の塗り絵

色鉛筆のイラスト

塗り絵と聞くと、子どものすることに思いますが、実は今「大人の塗り絵」が人気なんです。

妊娠中にはじめる人も多いですが、私は最近になってはじめたら、とても楽しくてハマってしまいました。

塗り絵はちょっとしたスキマ時間でも気軽にできるし、リラックス効果もあるので、興味がある方にはぜひおススメめしたいです。

塗り絵については、私の別ブログでも紹介しているのでよければ参考にしてください。
>てがきーの

ウォーキングを兼ねた散歩

歩く女性のイラスト

ウォーキングを兼ねて、散歩を楽しむ妊婦さんも増えているようです。
ムリなく歩けるところを探して、ブラブラするのもいいかもしれません。

水族館、美術館などもオススメです。

ママが美しいものを見て、そのときに感じた気持ちがお腹の赤ちゃんに伝わるとうれしいですね。

マタニティスイミングやヨガ

マタニティスイミングのイラスト

私もマタニティスイミングをしていました。

水泳は苦手なのですが、楽しみながらしていましたね。
>妊娠中は貴重な時間【体験談】やってよかったことに辛かったこと

どうやって過ごしたかも、マタニティノートに書いておくと、いい思い出にもなりますね。

まとめ

妊娠中にリラックスして過ごしたい方法を紹介しました。

体調がすぐれないときは、ムリせずゆっくりしましょう。

時間があってつわりがひどくないのであれば、マタニティノートを上手に活用して、妊娠中に自由な時間を楽しんでください。

赤ちゃんを迎える日まで、リラックスした毎日を過ごして欲しいと思います。